Durch eine Ausdauerbelastung im niedrig intensivem Bereich (z.B. extensiver Dauerlauf mit 60% der maximalen Herzfrequenz)benötigt man in relativ kurzer Zeit große Energiemengen und regt somit den Stoffwechsel an. Nicht nur die Glukosespaltung (Traubenzucker) wird, zur Energiegewinnung, dabei stark umgesetzt, sondern zu fast 80% der Fettstoffwechsel.
