„Functional Training“ oder „funktionelles Training“ ist das Training von Kraft und Belastbarkeit in der ursprünglichen Funktion des Bewegungsapparates. Es orientiert sich also an Ihren konkreten Alltagsbelastungen. Einen Kasten Sprudel aus dem Kofferraum heben, ein Kind von der Rutsche auffangen oder den Staubsauger zurück in den Besenschrank fädeln – Alltagsbewegungen sind oft mehrdimensional und viel komplexer als das klassische Krafttraining am Gerät. Solche komplexen Bewegungen imitieren wir durch das Training mit Kleingeräten, Zugapparaten oder auf instabilen Unterlagen.
Functional Training/ Funktionelles Training
Durch functional Training wird Kraft aufgebaut, die Koordination verschiedener Muskelgruppen trainiert, die Tiefenmuskulatur mit angesprochen und das Gleichgewicht verbessert. So wächst nicht nur der Bizeps, sondern die Belastbarkeit im Alltag steigt. Das funktionelle Training erfolgt immer anhand eines ganz individuellen Trainingsplans und kann deshalb auch gut auf bestehende Beschwerden abgestimmt werden. Und falls Sie sich das jetzt fragen: Ja, „functional Training“ und „funktionelles Training“ sind zwei Bezeichnungen für die gleiche Sache. Aber egal wie Sie es nennen wollen: es funktioniert.