Qi Gong

Qi Gong ist chinesisch und bedeutet übersetzt: „Bewusste Arbeit mit der Lebensenergie". Das Training wirkt auf Körper und Geist. Die ruhigen Bewegungen werden mit der Atmung verknüpft, um die Konzentration zu lenken. Zugleich wird der gesamt Körper aktiviert und die Haltung verbessert. In Ihrem Geist wird das Qi - die Lebensenergie – spürbar. Sie entspannen sich und stärken die eigene Mitte - den Unterbauch und Ort des Qi. Eine positive Hinwendung nach innen findet statt.

Körperlich werden verschiedene Muskeln gestärkt, Sehnen und Bänder gestrafft. Die Tiefenmuskulatur wird trainiert und die Körperwahrnehmung verbessert. Sie werden stabiler und beweglicher in den Gelenken und fühlen sich insgesamt kraftvoller.

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