Hier können zum Beispiel Sportler gezielt bestimmte Muskelgruppen oder einzelne Muskeln auftrainieren um eine bessere Leistung erbringen zu können. Hat man einen Beruf, der viel mit Kraftaufwand zu tun hat kann man dies mit gezieltem Training kompensieren. Muskelaufbautraining ist in Verbindung mit propriozeptivem Training und Ausdauertraining am effektivsten und wird daher auch als Kombination gesehen.
