Beweglichkeitstraining

Sicher haben Sie schon einmal etwas von Muskelverkürzung gehört?

Ein klassisches Alltagsproblem unserer Zeit: Die Muskulatur in Rücken, Bauch und Nacken passt sich an die häufig nach vorn gebeugte Haltung an und wird dadurch verkürzt. Auf Dauer führt das zu Dysbalancen und Schmerzen. Auch einseitiges Krafttraining kann zur Verkürzung von Muskeln führen und das Problem damit verschärfen.

Lange dachte man, verkürzter Muskulatur durch Dehnung begegnen zu können. Allerdings ist sportmedizinisch längst klar, dass sich die Länge eines Muskels durch Dehnung allein nicht verändern lässt. Denn: Länger wird ein Muskel nur, indem er angeregt wird zu wachsen - und zwar in die Länge.

Beim Muskellängentraining wird der Muskel deshalb gezielt angeregt „In-die-Länge“ zu wachsen. Dadurch werden Muskelverkürzungen kuriert, die Beweglichkeit nimmt wieder zu und der ganze Körper fühlt sich geschmeidiger an. Bei Rückenwind haben wir dafür den Gerätezirkel der Firma fle-xx. Das Training an diesen Geräten dient als Erwärmung zum Krafttraining und sorgt dafür, dass Kraft und Beweglichkeit gemeinsam wachsen. Für mehr Fitness und Wohlfühlen im Alltag.

Der fle-xx-Geräte-Zirkel trainiert die Beweglichkeit des ganzen Körpers und eignet sich für alle Altersstufen. Sollten Übungen aufgrund von Beschwerden oder (zunächst) noch mangelnder Beweglichkeit nicht ausgeführt werden können, so zeigen Ihnen unsere Sporttherapeut/-innen eine einfachere Variante.

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