Probetraining

Kurse für jeden Anlass

Wirbel­säulen­gymnastik oder Yoga, H.I.I.T. oder Stretch & Relax. Testen Sie unser breites Kursangebot und freuen Sie sich immer wieder über Neuigkeiten.

  • Großer Kursbereich in Turm D
  • Zeitgemäßes Angebot inkl. Zumba®, Pound® und Faszientraining
  • Viele Kurse für gesunden Rücken
  • Mehr Motivation durch Musik und Gruppenerlebnis
  • Ausgebildete Trainer
  • Unterstützung bei der korrekten Ausführung der Übungen
  • Immer wieder was Neues zum Ausprobieren
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Sport- und Fitness-Kurse in Prenzlauer Berg, Berlin

Fitnesstraining in Berlin Prenzlauer Berg

Wir bieten Ihnen einen großzügigen Bereich (125 m²) für freies Training, EGYM-Kraftgeräte und das Muskellängentraining von EGYM Smart Flex an. Functional Training, Spiral­dynamik® und Laufcoaching komplettieren das Angebot. Egal, ob Sie sich ein Sixpack wünschen, ihre Rückenschmerzen loswerden wollen oder einen angepassten Trainingsplan nach einer Verletzungspause brauchen – bei uns gibt es fachlich fundierte Beratung, individuelle Trainingspläne und eine Atmosphäre zum Wohlfühlen. Probieren Sie es aus.

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  • Persönliche Betreuung
  • Hochwertige EGYM-Geräte
  • Qualifiziertes Team
  • Flexible Preisgestaltung
  • Entspannte Atmosphäre
  • Regelmäßige Kurse
  • Physiotherapie
  • Sauna
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Häufige Fragen und Antworten

Rund um den Kursbereich

Muss ich mich für die Kurse anmelden?

Ja, bitte melden Sie sich über unser Buchungstool für die Kurse an, die Sie besuchen möchten. Damit stellen wir sicher, dass die Kurse nicht zu voll werden.

Die meisten Fitness-Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Kommen Sie gern vorbei und probieren Sie es aus. Wenn Sie unsicher sind, können Sie auch vorher nachfragen.

Alle Kurse finden im Turm D statt. Dieser Gebäudeteil ist vom Hauptgebäude aus in wenigen Schritten erreichbar. So sorgen wir für genug Platz für alle Trainingsangebote.

Ja. Sie können sich direkt in Turm D umziehen.

Unser Magazin

Wissenswertes zu Sport und Ernährung

Ist Krafttraining das Richtige für mich oder sollte ich lieber zum Yoga? Wie ernähre ich mich optimal, um das Training zu unterstützen? Hier finden Sie Anregungen und Input von unseren Trainern.

Ernährung

Basiswissen Ernährung

Viele Menschen beschäftigen sich mit gesunder Ernährung. Aber die Orientierung ist nicht leicht. Es gibt verschiedene Empfehlungen, hunderte Diäten und Ernährungsformen und jeder Trend erzählt etwas anderes. Was also tun, damit Training und Ernährung gemeinsam für mehr Gesundheit sorgen? Und wie lassen sich die guten Erkenntnisse im Alltag umsetzen?
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Fitness

Was tun gegen Muskeldysbalancen?

Vielleicht haben Sie schon einmal von Ärztin, Physiotherapeut oder Yogalehrerin gehört, dass Sie einen zu schwachen Oberkörper hätten oder dass Ihre Rückenschmerzen von zu wenig Bauch- oder Rückenmuskeln kämen. Vielleicht trainieren Sie auch an unseren EGYM-Geräten, und bekommen in der Kraftanalyse in einigen Bereichen „Muskeldysbalancen“ angezeigt. Was genau damit gemeint ist und was Sie dagegen tun können, erfahren Sie heute von Antje Petzsch, Diplom Spiral­dynamik® Fachkraft, Sportwissenschaftlerin, Heilpraktikerin und Trainerin bei Rückenwind.
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Fitness

Drei Mythen übers Krafttraining

Kraftsport hatte lange einen etwas zweifelhaften Ruf. Damit möchten wir in diesem Beitrag ein wenig aufräumen. Ist Krafttraining nur etwas für Männer? Nimmt man damit zu oder sieht aus wie Arnold Schwarzenegger? Erfahren Sie hier mehr über einige der Mythen rund ums Krafttraining.
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Fitness

Hoch im Kurs – wann sich das Training in der Gruppe lohnt

„Noch 4, noch 3, noch 2…“ – erinnern Sie sich noch an die Zeiten von Tele Gym und Jane Fonda? Hat Sie das selbst begleitet oder vielleicht Ihre Eltern? Während die einen sich voll Nostalgie an den Aerobic-Boom der 80er und 90er Jahre erinnern, schütteln andere nur peinlich berührt den Kopf. Statt Aerobic gibt es heute eher Kurse wie ZUMBA®-Fitness, Yoga und Pilates. Aus dem Fitnessstudio ist das Gruppentraining jedenfalls nicht mehr wegzudenken. Aber warum eigentlich?
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Mindset

Mein guter Freund, der Schweinehund

Der erste Monat des neuen Jahres ist rum. Und für manche Menschen sind die guten Vorsätze vom Jahresanfang schon wieder Geschichte. Statistisch gesehen sind jetzt noch ca. 27 Prozent der Menschen mit guten Vorsätzen dabei, diese umzusetzen.
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Fitness

Gerätetraining oder freies Training – Was ist das Richtige für mich?

Was ist besser? Das Training an den EGYM-Geräten, mit seinen perfekt eingestellten Belastungskurven? Oder das freie Training mit Geräten, Gewichten, Körpergewicht und Schwerkraft, wie es in unserem neuen Trainingsbereich möglich ist? Diese Frage wird uns häufiger gestellt. Deshalb heute ein paar Sätze über die Vor- und Nachteile beider Trainingsformen.
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