Qi Gong

Die ruhigen Bewegungen werden mit der Atmung verknüpft, um die Konzentration zu lenken. Zugleich wird der gesamt Körper aktiviert und die Haltung verbessert. In Ihrem Geist wird das Qi – die Lebensenergie – spürbar. Sie entspannen sich und stärken die eigene Mitte, den Unterbauch und Ort des Qi. Eine positive Hinwendung nach innen findet statt.

Körperlich werden verschiedene Muskeln gestärkt, Sehnen und Bänder gestrafft. Die Tiefenmuskulatur wird trainiert und die Körperwahrnehmung verbessert. Die gute Koordination verschiedener Muskelgruppen bringt häufig Erleichterung bei Rückenschmerzen. Die Gelenken werden stabiler und beweglicher und Sie fühlen sich insgesamt kraftvoller.