Beim Yoga-Training werden langsame Bewegungen mit tiefer Atmung kombiniert. Durch die Veränderung der Atmung erhält der Körper mehr Sauerstoff. Der Kreislauf wird angeregt und die Konzentration wird erhöht. Gleichzeitig verbessern die dehnenden und kräftigenden Übungen die Haltung und sorgen für mehr Beweglichkeit des ganzen Körpers.
Beim Rücken-Yoga stehen Übungen im Mittelpunkt, die Rückenschmerzen lindern und die Rumpfmuskulatur aktivieren und kräftigen.
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