Stretch & Relax

Krafttraining ist gut, mit Entspannung wird’s besser! Dieser Kurs ist optimal im Anschluss an das Krafttraining oder nach einem aufreibenden Arbeitstag. Im Fokus stehen Körperwahrnehmung, Koordinations- und Beweglichkeits­training.

Ruhige Übungen verbessern die Beweglichkeit des Körpers, beugen Muskel­verkürzungen vor und trainieren die Zusammenarbeit der verschiedenen Muskelketten. Stress und Anspannung lösen sich und eine lange Abschlussentspannung bereitet Sie ideal auf die Regenerationsphase vor.