Yogilates

Yogilates vereint die kraftvolle Tiefenarbeit des Pilates mit der wohltuenden Beweglichkeit und Achtsamkeit des Yoga. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung des Körpers von innen heraus: Durch gezielte Übungen wird die tiefliegende Muskulatur aktiviert, die Körpermitte gestärkt und die Muskulatur durch eine bewusste Atmung optimal mit Sauerstoff versorgt. Fließende Yoga-Elemente mit Dehnungen und gehaltenen Positionen fördern Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe. Den Abschluss bildet eine Phase der inneren Einkehr mit meditativen Elementen, die Raum für Entspannung, Achtsamkeit und neue Energie schafft.