Ausdauertraining

Das Ausdauertraining oder Konditionstraining sorgt dafür, dass Sie auf dem Eiffelturm nicht außer Atem geraten. Und selbst wenn Sie nur eilig zur Bushaltestelle wollen – eine bessere Ausdauer steht für mehr Lebensqualität im Alltag.

Um die zu erreichen, wird das Herzkreislaufsystem trainiert, das heißt die Leistungsfähigkeit von Lunge, Herz und Blutgefäßen wird verbessert. Dadurch werden alle Organe besser mit Sauerstoff versorgt. Die Konzentrationsfähigkeit steigt, die Belastbarkeit im Alltag nimmt zu und Stresshormone werden reduziert. 

Ganz nebenbei wird Körperfett abgebaut, der Stoffwechsel und die Ausscheidung von Giftstoffen werden angekurbelt und der Körper produziert Glückshormone.
Wer möchte da nicht sofort aufs Fahrrad steigen?

Für ein gezieltes Herz-Kreislauftraining haben wir Laufbänder und Fahrradergometer zur Verfügung. Zusätzlich bieten wir ein breites Kursangebot mit verschiedenen motivierenden Konditionstrainings an.

Aktuelles bei Rückenwind

Mini-Workshop Qi Gong am 03.12.2022 bei Rückenwind

Hierzu sind alle Mitglieder von Rückenwind und Aktiv-Berlin e.V. herzlich eingeladen. Am Samstag, 03.12.2022, 13:00 …

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Haben Sie die Vorzüge eines Online-Kurses schätzen gelernt? Dann müssen Sie auch weiterhin nicht darauf verzichten! …

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