Yogilates

Yogilates kombiniert Elemente aus Yoga und Pilates. Zentrales Thema des Kurses ist der Aufbau der inneren Kraft – körperlich wie geistig. Wie bei Pilates erfolgt eine systematische Kräftigung, Stabilisierung und Sensibilisierung des Beckenbodens und der tiefen Haltemuskulatur. Dadurch wird Rückenschmerzen vorgebeugt und alle Bewegungen erhalten mehr Leichtigkeit.

Mit Elementen aus dem Yoga wird zusätzlich die körpereigene Flexibilität verbessert. Die Atem- und Meditationsübungen lassen auch den Geist zur Ruhe kommen und erleichtern es, sich auf die Körpermitte, die innere Kraft zu konzentrieren. Neben Kraft und Beweglichkeit werden auch die Körperhaltung und die Koordination verbessert.

Aktuelles bei Rückenwind

Mini-Workshop Qi Gong am 03.12.2022 bei Rückenwind

Hierzu sind alle Mitglieder von Rückenwind und Aktiv-Berlin e.V. herzlich eingeladen. Am Samstag, 03.12.2022, 13:00 …

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Online-Fitness geht weiter - Pilates mit Simone Pappler

Haben Sie die Vorzüge eines Online-Kurses schätzen gelernt? Dann müssen Sie auch weiterhin nicht darauf verzichten! …

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