Yogilates kombiniert Elemente aus Yoga und Pilates. Zentrales Thema des Kurses ist der Aufbau der inneren Kraft – körperlich wie geistig. Wie bei Pilates erfolgt eine systematische Kräftigung, Stabilisierung und Sensibilisierung des Beckenbodens und der tiefen Haltemuskulatur. Dadurch wird Rückenschmerzen vorgebeugt und alle Bewegungen erhalten mehr Leichtigkeit.
Yogilates
Mit Elementen aus dem Yoga wird zusätzlich die körpereigene Flexibilität verbessert. Die Atem- und Meditationsübungen lassen auch den Geist zur Ruhe kommen und erleichtern es, sich auf die Körpermitte, die innere Kraft zu konzentrieren. Neben Kraft und Beweglichkeit werden auch die Körperhaltung und die Koordination verbessert.
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Kursspecial Aroha - drei Schnupperstunden im Mai
Lust etwas Neues auszuprobieren? Im Mai bieten wir allen Mitgliedern die Möglichkeit dazu! Testen Sie drei Mal am …
Workshop Basiswissen Ernährung am 25.3.2023
Training und gesunde Ernährung – ein starkes Team für Ihre Gesundheit. Workshop am 25.3. bei Rückenwind, von 13:00 …
Mini-Workshop Tai Ji Quan am 18.02.2023 bei Rückenwind
Hierzu sind alle Mitglieder von Rückenwind und Aktiv-Berlin e.V. herzlich eingeladen. Am Samstag, 18.02.2023, 13:00 …