Probetraining

Laufcoaching in Berlin

Individuelles Training, damit Laufen lange Spaß macht. Angebote fürs Gehen, Wandern, Joggen und Sprinten.

  • Einzeltraining
  • Individuelle Laufanalyse
  • Nachvollziebare Erklärungen
  • Alltagstauglich
  • Fortschritte in wenigen Wochen
  • Langfristige Schmerzprävention
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Laufanalyse und Laufcoaching in Prenzlauer Berg, Berlin

Für ein besseres Laufgefühl

Laufen macht Ihnen Spaß? Fußball, Handball, Langstreckenlauf oder Triathlon sind Ihr Hobby? Mehr als ein Hobby? Oder sie wandern einfach gern? Dann sind Sie hier richtig! Das innovative Lauftraining aus dem Profisport gibt es jetzt auch für Sie – als Laufcoaching bei Rückenwind Berlin.

Ob beim wöchentlichen Lauftreff, auf dem Bolzplatz oder beim Schulsport – effektives Laufen lohnt sich für Kinder und Erwachsene jeden Alters. Verbessern Sie in nur sechs Wochen Ihre Lauftechnik und laufen Sie gesünder, effektiver, schneller und langfristig beschwerdefrei. Wir garantieren Ihnen: Nach nur sechs Trainingseinheiten wird sich Ihr Laufgefühl völlig verändert haben.

Viele Profi- und Hobbysportler entwickeln früher oder später Beschwerden beim Laufen. Ursache dafür ist häufig ein Laufstil, der zu einseitigen Belastungen an Gelenken und Bändern oder zu Muskel­verkürzungen führt. Das muss nicht sein. Die Bewegungsmuster fürs Laufen sind automatisiert, aber mit einem gezielten Training lässt sich das Gehirn in einem überraschend kurzen Zeitraum „umprogrammieren“. Durch unser Laufcoaching lernen Sie, Muskeln zu aktivieren, die bisher vielleicht „geschlafen“ haben und Bewegungsabläufe so zu optimieren, dass Gelenke, Knochen und Bänder geschützt werden.

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Laufcoaching in Prenzlauer Berg, Berlin

So funktioniert unser Laufcoaching

  1. Mit einer videogestützten Laufanalyse untersuchen wir Ihren Laufstil und zeigen Ihnen, welche Veränderungen das Laufen angenehmer und effektiver machen.
  2. Es folgen fünf Einheiten Einzeltraining in denen Sie Ihre Lauftechnik radikal verbessern. Geht das, in so kurzer Zeit? Ja! Mit einem individuellen Mix aus neuromuskulärem Training, Laufbandübungen, Kraft- und Beweglichkeits­training.
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Das bringt Ihnen unser Laufcoaching

  • Bei der Laufanalyse gibt es jede Menge Aha-Effekte.
  • Das Training bringt eine ganzkörperliche und nachhaltige Verbesserung des Laufstils.
  • Anschließend laufen Sie gesünder und effektiver.
  • Typische Laufbeschwerden wie Knie- oder Hüftschmerzen verschwinden oft schon innerhalb weniger Wochen.
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Laufcoaching und Laufanalyse in Prenzlauer Berg, Berlin

Das Wichtigste in Kürze

Das Laufcoaching bei Rückenwind eignet sich für Kinder und Erwachsene jeden Alters, die regelmäßig laufen. Oder die regelmäßig laufen wollen, dies aber z. B. aufgrund von Kniebeschwerden nicht tun.

Das Laufcoaching dauert ungefähr sechs Wochen. Es wird keine langfristige Mitgliedschaft benötigt. Durch Laufcoaching lässt sich das Verletzungs- und Beschwerderisiko bei allen Laufsportarten senken.

Klingt gut? Dann hier gleich einen Termin vereinbaren:

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Laufcoaching und Laufanalyse in Prenzlauer Berg, Berlin

Laufanalyse in Berlin Prenzlauer Berg

Eine videogestützte Laufanalyse ist die Basis unseres Laufcoachings. Dabei schicken wir Sie nicht mit kryptischen Zahlen nach Hause. Stattdessen machen Sie sich gleich zu Anfang selbst ein Bild. Anhand der Videoaufnahmen und Standbilder können Sie die Erklärungen unserer Trainer anschaulich nachvollziehen. Und Sie sehen direkt, welche Potentiale noch in Ihnen schlummern.

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Jetzt loslegen und langfristig gesünder werden

Vereinbaren Sie ein kostenfreies Probetraining!

  • Persönliche Betreuung
  • Hochwertige EGYM-Geräte
  • Qualifiziertes Team
  • Flexible Preisgestaltung
  • Entspannte Atmosphäre
  • Regelmäßige Kurse
  • Physiotherapie
  • Sauna
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Unser Magazin

Wissenswertes zu Sport und Ernährung

Wie halten es unsere Trainer eigentlich selbst mit dem Sport? Haben Sie Geheimtipps, um dran zu bleiben, Wissen zu Ernährung oder besonderen Trainingsformen? Hier verraten sie es.

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Basiswissen Ernährung

Viele Menschen beschäftigen sich mit gesunder Ernährung. Aber die Orientierung ist nicht leicht. Es gibt verschiedene Empfehlungen, hunderte Diäten und Ernährungsformen und jeder Trend erzählt etwas anderes. Was also tun, damit Training und Ernährung gemeinsam für mehr Gesundheit sorgen? Und wie lassen sich die guten Erkenntnisse im Alltag umsetzen?
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Was tun gegen Muskeldysbalancen?

Vielleicht haben Sie schon einmal von Ärztin, Physiotherapeut oder Yogalehrerin gehört, dass Sie einen zu schwachen Oberkörper hätten oder dass Ihre Rückenschmerzen von zu wenig Bauch- oder Rückenmuskeln kämen. Vielleicht trainieren Sie auch an unseren EGYM-Geräten, und bekommen in der Kraftanalyse in einigen Bereichen „Muskeldysbalancen“ angezeigt. Was genau damit gemeint ist und was Sie dagegen tun können, erfahren Sie heute von Antje Petzsch, Diplom Spiral­dynamik® Fachkraft, Sportwissenschaftlerin, Heilpraktikerin und Trainerin bei Rückenwind.
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Kraftsport hatte lange einen etwas zweifelhaften Ruf. Damit möchten wir in diesem Beitrag ein wenig aufräumen. Ist Krafttraining nur etwas für Männer? Nimmt man damit zu oder sieht aus wie Arnold Schwarzenegger? Erfahren Sie hier mehr über einige der Mythen rund ums Krafttraining.
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„Noch 4, noch 3, noch 2…“ – erinnern Sie sich noch an die Zeiten von Tele Gym und Jane Fonda? Hat Sie das selbst begleitet oder vielleicht Ihre Eltern? Während die einen sich voll Nostalgie an den Aerobic-Boom der 80er und 90er Jahre erinnern, schütteln andere nur peinlich berührt den Kopf. Statt Aerobic gibt es heute eher Kurse wie ZUMBA®-Fitness, Yoga und Pilates. Aus dem Fitnessstudio ist das Gruppentraining jedenfalls nicht mehr wegzudenken. Aber warum eigentlich?
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Mein guter Freund, der Schweinehund

Der erste Monat des neuen Jahres ist rum. Und für manche Menschen sind die guten Vorsätze vom Jahresanfang schon wieder Geschichte. Statistisch gesehen sind jetzt noch ca. 27 Prozent der Menschen mit guten Vorsätzen dabei, diese umzusetzen.
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Gerätetraining oder freies Training – Was ist das Richtige für mich?

Was ist besser? Das Training an den EGYM-Geräten, mit seinen perfekt eingestellten Belastungskurven? Oder das freie Training mit Geräten, Gewichten, Körpergewicht und Schwerkraft, wie es in unserem neuen Trainingsbereich möglich ist? Diese Frage wird uns häufiger gestellt. Deshalb heute ein paar Sätze über die Vor- und Nachteile beider Trainingsformen.
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