Aktuelle Insights zu Sport, Ernährung und Rückenwind

Viele Menschen beschäftigen sich mit gesunder Ernährung. Aber die Orientierung ist nicht leicht. Es gibt verschiedene Empfehlungen, hunderte Diäten und Ernährungsformen und jeder Trend erzählt etwas anderes. Was also tun, damit Training und Ernährung gemeinsam für mehr Gesundheit sorgen? Und wie lassen sich die guten Erkenntnisse im Alltag umsetzen?

Vielleicht haben Sie schon einmal von Ärztin, Physiotherapeut oder Yogalehrerin gehört, dass Sie einen zu schwachen Oberkörper hätten oder dass Ihre Rückenschmerzen von zu wenig Bauch- oder Rückenmuskeln kämen. Vielleicht trainieren Sie auch an unseren EGYM-Geräten, und bekommen in der Kraftanalyse in einigen Bereichen „Muskeldysbalancen“ angezeigt. Was genau damit gemeint ist und was Sie dagegen tun können, erfahren Sie heute von Antje Petzsch, Diplom Spiral­dynamik® Fachkraft, Sportwissenschaftlerin, Heilpraktikerin und Trainerin bei Rückenwind.

Kraftsport hatte lange einen etwas zweifelhaften Ruf. Damit möchten wir in diesem Beitrag ein wenig aufräumen. Ist Krafttraining nur etwas für Männer? Nimmt man damit zu oder sieht aus wie Arnold Schwarzenegger? Erfahren Sie hier mehr über einige der Mythen rund ums Krafttraining.

„Noch 4, noch 3, noch 2…“ – erinnern Sie sich noch an die Zeiten von Tele Gym und Jane Fonda? Hat Sie das selbst begleitet oder vielleicht Ihre Eltern? Während die einen sich voll Nostalgie an den Aerobic-Boom der 80er und 90er Jahre erinnern, schütteln andere nur peinlich berührt den Kopf. Statt Aerobic gibt es heute eher Kurse wie ZUMBA®-Fitness, Yoga und Pilates. Aus dem Fitnessstudio ist das Gruppentraining jedenfalls nicht mehr wegzudenken. Aber warum eigentlich?

Der erste Monat des neuen Jahres ist rum. Und für manche Menschen sind die guten Vorsätze vom Jahresanfang schon wieder Geschichte. Statistisch gesehen sind jetzt noch ca. 27 Prozent der Menschen mit guten Vorsätzen dabei, diese umzusetzen.

Was ist besser? Das Training an den EGYM-Geräten, mit seinen perfekt eingestellten Belastungskurven? Oder das freie Training mit Geräten, Gewichten, Körpergewicht und Schwerkraft, wie es in unserem neuen Trainingsbereich möglich ist? Diese Frage wird uns häufiger gestellt. Deshalb heute ein paar Sätze über die Vor- und Nachteile beider Trainingsformen.

Es gibt kaum ein Wort, dass in den letzten anderthalb Jahren häufiger auf den sozialen Medien und im Internet aufgetaucht ist. Fast jeder von uns hat schonmal von einer sogenannten „Challenge“ gehört oder sogar mitgemacht. Eine Challenge ist erst mal eine Herausforderung - zu der sich oft viele Menschen im Internet oder live verabreden. Aber was macht den Reiz daran aus und was für einen Nutzen haben sie eigentlich?

Wie geht es weiter im Fitnessbereich? Sind Fitnessstudios überhaupt noch zeitgemäß? Welche Veränderungen erwarten Sie in den nächsten Monaten bei Rückenwind und warum eigentlich? Geschäftsführer Karsten Weicht verrät es Ihnen im Interview.

Tipps von Lars Daunheimer, Dipl.-Sportwissenschaftler und leitender Sporttherapeut bei Rückenwind

Beweglichkeits­training – was verbirgt sich eigentlich dahinter? Was nützt es und wie lässt es sich umsetzen? Antje Petzsch ist unsere Expertin für Spiraldynamik und damit auch für optimale Bewegungen. Sie erklärt im Interview, wie Sie beweglicher werden und bleiben und was Spiral­dynamik® mit Treppensteigen zu tun hat.

Corona-Regeln, Umweltzerstörung, Menschenrechtsverletzungen weltweit – viele aktuelle Tagesnachrichten sind echte Gute-Laune-Killer. Was also tun, um den Boden unter den Füßen zu behalten und den Optimismus zu nähren? Unsere Kursleiterin und psychologische Beraterin Pia Thiemann verrät es Ihnen.

Praktische Tipps und Tricks von Lars Daunheimer Dipl.-Sportwissenschaftler und Leitender Sporttherapeut im Rückenwind

Veränderung. Wir alle erleben sie täglich. Unsere Zellen, unsere Gedanken und Gefühle. Stets sind sie und so auch wir in Bewegung. Das letzte Jahr hat uns alle herausgefordert, viele Veränderungen im Innen und Außen anzunehmen. Manchen ist es das vielleicht gut gelungen, manchen schien es fast unmöglich.