SensoPro – Koordination gezielt trainieren
Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer sind wichtige Bausteine im Training. Damit Bewegungen im Alltag und im Sport sicher funktionieren, braucht der Körper aber noch etwas anderes: eine gute Koordination. Gemeint ist das Zusammenspiel von Nervensystem, Muskulatur und Gelenken. Wenn dieses Zusammenspiel gut funktioniert, lassen sich Bewegungen stabil und kontrolliert ausführen, auch wenn sich die Belastung verändert. Im Rückenwind nutzen wir dafür den SensoPro.
Der SensoPro ist ein computergestütztes Koordinationstrainingsgerät, das Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und Körperkontrolle gleichzeitig fordert. Trainiert wird auf einer beweglichen Standfläche, die den Körper immer wieder leicht aus dem Gleichgewicht bringt. Die Muskulatur muss reagieren, stabilisieren und fein dosiert arbeiten. Besonders die tiefer liegende Muskulatur rund um Fuß, Knie, Hüfte und Rumpf wird dabei gefordert.
Für wen ist das Training am SensoPro geeignet?
Kurz gesagt: Für alle! Bei uns im Rückenwind kommt der SensoPro sowohl in der Physiotherapie als auch im Fitnesstrainingsbereich zum Einsatz. Unsere PhysiotherapeutInnen nutzen das Gerät häufig nach Verletzungen des Sprunggelenks oder Knies sowie bei Beschwerden der Hüfte oder Instabilitäten der Beinachse. Ziel ist es, die Gelenke wieder belastbarer zu machen und Bewegungsabläufe zu verbessern. Auch nach längeren Verletzungspausen hilft das Training dabei, verloren gegangene Stabilität Schritt für Schritt zurückzugewinnen. Die Übungen auf dem Sensopro sind deutlich vielfältiger als herkömmliches Balance- oder Stabitraining.
Auch für ältere Menschen ist das Training am Sensopro sinnvoll. Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit haben großen Einfluss darauf, wie sicher jemand steht, geht und sich im Alltag bewegen kann. Ebenso gibt es konkrete Programme zur Sturzprophylaxe. Wer seine Stabilität regelmäßig trainiert, kann Unsicherheiten reduzieren und die eigene Belastbarkeit verbessern. Das ist ein wichtiger Teil von Prävention und gesundheitsorientiertem Training.
Letztendlich können alle Menschen, ob sportlich aktiv oder nicht, von dem Training auf dem SensoPro profitieren: Denn eine gute Koordination bildet die Grundlage für saubere Bewegungen und eine stabile Gelenkführung und sichert somit eine Grundlange für eine langfristige Gesundheit.
Wie funktioniert das Training am SensoPro?
Am Gerät vorne gibt es einen Bildschirm, auf dem eine sehr große Auswahl an Trainingsprogrammen für unterschiedliche Ziele und Leistungsniveaus ausgewählt werden kann. Je nach Trainingsschwerpunkt stehen Übungen für verschiedene Körperzonen, Alltagsschwierigkeiten oder auch für spezifische Sportarten zur Verfügung. Dadurch lässt sich das Training individuell anpassen und sinnvoll in therapeutische Maßnahmen oder das regelmäßige Fitnesstraining integrieren. Der Sensopro verfügt außerdem über Gummitubes vorne, hinten und oben in drei verschiedenen Widerstandsstärken, mit welchen Übungen noch vielseitiger oder auch anspruchvoller gestaltet werden können.
Der SensoPro lässt sich mit dem Transponder unserer EGYM Geräte verbinden, so dass man Fortschritte festhalten kann. Bei dem Coordination Score kommen verschiedene Tests zum Einsatz und errechnen am Ende einen Score, welcher helfen kann, Trainingsprogramme auf die möglichen Schwachstellen gezielt auszuwählen.
Genau deshalb gehört der SensoPro bei uns im Rückenwind zu unserem modernen Trainingsansatz, der Physiotherapie, Gesundheitssport und Fitnesstraining sinnvoll miteinander verbindet.