Vom Loslassen und Weitermachen

Veränderung. Wir alle erleben sie täglich. Unsere Zellen, unsere Gedanken und Gefühle. Stets sind sie und so auch wir in Bewegung. Das letzte Jahr hat uns alle herausgefordert, viele Veränderungen im Innen und Außen anzunehmen. Manchen ist es das vielleicht gut gelungen, manchen schien es fast unmöglich.

Rückenwind Redaktion

Gemeinsam mit Ihnen, unserer Rückenwind Gemeinschaft – ob Interessent oder treues Mitglied, Patient oder Mitarbeiter – möchten wir das neue Jahr mit Optimismus starten.

Wir möchten den Blick auf das richten, was wir tun können, statt auf das, was wir nicht tun können.

Deshalb starten wir 2021 diesen Rückenwind-Blog. Mit motivierenden Trainingstipps und hilfreichen Übungen stehen wir im Heimtraining an Ihrer Seite, spannende Interviews gewähren einen Blick hinter die Kulissen. Denn wir wünschen uns und Ihnen, dass wir uns auch weiterhin miteinander verbunden fühlen. Und dass Sie von der gemeinsamen Motivation und vom Know-How unserer Mitarbeiter profitieren können.

Freuen sie sich auf regelmäßige Beiträge aus den unterschiedlichen Fachbereichen. Lassen Sie sich von den motivierenden Worten und der großen Themenvielfalt inspirieren, bleiben Sie optimistisch.

Von Herzen, Ihre Pia
Im Namen des gesamten Rückenwind Teams

Jetzt loslegen und langfristig gesünder werden

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Unser Magazin

Noch mehr spannende Beiträge aus unserem Magazin

Entdecken Sie passende Artikel zu Training, Ernährung und Regeneration – verständlich erklärt und direkt umsetzbar.

Ernährung

Basiswissen Ernährung

Viele Menschen beschäftigen sich mit gesunder Ernährung. Aber die Orientierung ist nicht leicht. Es gibt verschiedene Empfehlungen, hunderte Diäten und Ernährungsformen und jeder Trend erzählt etwas anderes. Was also tun, damit Training und Ernährung gemeinsam für mehr Gesundheit sorgen? Und wie lassen sich die guten Erkenntnisse im Alltag umsetzen?

Fitness

Was tun gegen Muskeldysbalancen?

Vielleicht haben Sie schon einmal von Ärztin, Physiotherapeut oder Yogalehrerin gehört, dass Sie einen zu schwachen Oberkörper hätten oder dass Ihre Rückenschmerzen von zu wenig Bauch- oder Rückenmuskeln kämen. Vielleicht trainieren Sie auch an unseren EGYM-Geräten, und bekommen in der Kraftanalyse in einigen Bereichen „Muskeldysbalancen“ angezeigt. Was genau damit gemeint ist und was Sie dagegen tun können, erfahren Sie heute von Antje Petzsch, Diplom Spiraldynamik® Fachkraft, Sportwissenschaftlerin, Heilpraktikerin und Trainerin bei Rückenwind.

Fitness

Drei Mythen übers Krafttraining

Kraftsport hatte lange einen etwas zweifelhaften Ruf. Damit möchten wir in diesem Beitrag ein wenig aufräumen. Ist Krafttraining nur etwas für Männer? Nimmt man damit zu oder sieht aus wie Arnold Schwarzenegger? Erfahren Sie hier mehr über einige der Mythen rund ums Krafttraining.

Fitness

Hoch im Kurs – wann sich das Training in der Gruppe lohnt

„Noch 4, noch 3, noch 2…“ – erinnern Sie sich noch an die Zeiten von Tele Gym und Jane Fonda? Hat Sie das selbst begleitet oder vielleicht Ihre Eltern? Während die einen sich voll Nostalgie an den Aerobic-Boom der 80er und 90er Jahre erinnern, schütteln andere nur peinlich berührt den Kopf. Statt Aerobic gibt es heute eher Kurse wie ZUMBA®-Fitness, Yoga und Pilates. Aus dem Fitnessstudio ist das Gruppentraining jedenfalls nicht mehr wegzudenken. Aber warum eigentlich?

Mindset

Mein guter Freund, der Schweinehund

Der erste Monat des neuen Jahres ist rum. Und für manche Menschen sind die guten Vorsätze vom Jahresanfang schon wieder Geschichte. Statistisch gesehen sind jetzt noch ca. 27 Prozent der Menschen mit guten Vorsätzen dabei, diese umzusetzen.

Fitness

Gerätetraining oder freies Training – Was ist das Richtige für mich?

Was ist besser? Das Training an den EGYM-Geräten, mit seinen perfekt eingestellten Belastungskurven? Oder das freie Training mit Geräten, Gewichten, Körpergewicht und Schwerkraft, wie es in unserem neuen Trainingsbereich möglich ist? Diese Frage wird uns häufiger gestellt. Deshalb heute ein paar Sätze über die Vor- und Nachteile beider Trainingsformen.