Beweglichkeits­training

Muskelkraft ist nicht alles. Für ein angenehmes Körpergefühl im Alltag spielt auch die Beweglichkeit eine große Rolle. Das Gefühl, sich geschmeidig in jede Richtung drehen und bewegen zu können, unsere Füße aus dem Stand mit den Händen zu erreichen – das erinnern wir zumeist aus Kindertagen. Mit zunehmendem Alter scheint diese Beweglichkeit automatisch abzunehmen. Einseitige Haltungen im Alltag führen zur Verkürzung der Muskulatur, der Bewegungsradius wird kleiner, Dysbalance und Schmerzen sind die Folge.

Lange dachte man, verkürzter Muskulatur durch Dehnung begegnen zu können. Allerdings ist sportmedizinisch längst klar, dass sich die Länge eines Muskels durch Dehnung allein nicht verändern lässt. Denn: Länger wird ein Muskel nur, indem er angeregt wird zu wachsen – und zwar in die Länge.

Die Übungen im Smart-Flexx-Zirkel tun genau das. Anderes als mit Hanteln oder Liegestütz werden die Muskeln hier dazu animiert, in die Länge zu wachsen. Bestehende Muskel­verkürzungen verschwinden und schon nach wenigen Wochen regelmäßigen Trainings fühlt sich der ganze Körper geschmeidiger und beweglicher an. Deshalb integrieren wir das Muskellängentraining mit dem Smart-Flexx-Gerätezirkel in jeden Trainingsplan.

Das Training an diesen Geräten dient als Erwärmung zum Krafttraining und sorgt dafür, dass Kraft und Beweglichkeit gemeinsam wachsen. Für mehr Fitness und Wohlfühlen im Alltag. Sollten Übungen aufgrund von Beschwerden oder (zunächst) noch mangelnder Beweglichkeit nicht ausgeführt werden können, so zeigen Ihnen unsere Trainer eine einfachere Variante.